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預防風濕病需要從生活習慣、飲食、運動、保暖、避免感染等方面入手。 1. 良好生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免過度勞累和長期精神緊張。 2. 合理飲食：多吃富含維生素、蛋白質和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，減少高油、高糖、高鹽食物的攝入。 3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、游泳等，增強體質和關節(jié)靈活性，但要避免過度運動和關節(jié)損傷。 4. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是關節(jié)部位，避免受寒受潮。 5. 預防感染：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源，如有感染及時治療。 6. 定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)身體的異常，早診斷、早治療。 總之，預防風濕病需要長期堅持良好的生活方式和注意日常防護，這樣能有效降低風濕病的發(fā)生風險。若出現(xiàn)關節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應及時就醫(yī)。

大家預防風濕的話，患者要注意勞逸結合：飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是預防風濕的主要措施。臨床上，有些風濕患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。