国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

半月板損傷后的恢復(fù)鍛煉，需綜合考慮損傷程度、個(gè)人身體狀況等。包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、康復(fù)操等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：通過(guò)直腿抬高、側(cè)抬腿等動(dòng)作，增強(qiáng)腿部肌肉力量，為關(guān)節(jié)提供更好的支撐。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，避免僵硬。 3. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。 4. 有氧運(yùn)動(dòng)：如游泳、慢跑，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于恢復(fù)。 5. 康復(fù)操：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行有針對(duì)性的康復(fù)操練習(xí)。 半月板損傷后的鍛煉恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成二次損傷。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

你好,根據(jù)你所描述的情況來(lái)看半圓板損傷石膏拆除后鍛煉應(yīng)該由弱到強(qiáng),少進(jìn)行扭轉(zhuǎn)動(dòng)作.

你好!對(duì)于你的情況,病情時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)比較長(zhǎng),所以損傷的半月板隨著關(guān)節(jié)的活動(dòng),也就會(huì)慢慢磨損,十多年了,半月板磨損應(yīng)該是不輕了,像這樣的情況治療就要比早期麻煩.因?yàn)閾p傷的面大,治療用藥讓其生長(zhǎng)就需要延長(zhǎng)一些時(shí)間.一般早期半月板損傷,治療需要在30到40天左右可以康復(fù),病情時(shí)間長(zhǎng)的,就需要根據(jù)病人具體情況和用藥收效快慢而定.只要用的藥是能促進(jìn)半月板損傷的組織生長(zhǎng),那么就有希望康復(fù).另外提醒,一般半月板有損傷的情況下,韌帶必定有拉傷損傷的現(xiàn)象,所以在治療修復(fù)半月板的同時(shí),也需要治療修復(fù)韌帶,不然關(guān)節(jié)就會(huì)容易出現(xiàn)扭傷.造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)定.飲食忌吃公雞,鯉魚(yú),酸筍,牛肉和姜.這是經(jīng)驗(yàn)所得,西藥慎用,含激素的藥物忌用,不要過(guò)多的活動(dòng)關(guān)節(jié),以免加促磨損,胡氏快速接骨藥祝早日康復(fù).

你需要慢慢進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的角度鍛煉,每天要鍛煉6--8次,每次15-30分鐘

　骨折早期因憂思少動(dòng),氣機(jī)郁滯,無(wú)力推運(yùn),常有大便秘結(jié),臥床病人更多見(jiàn).宜多食含纖維素多的蔬菜,吃些香蕉,蜂蜜等促進(jìn)排便. 骨折病人不需“忌口”,對(duì)飲食沒(méi)有什么特殊的限制.但有一點(diǎn)要特別提出的,就是不要吸煙.聲名狼藉的香煙與很多疾病有關(guān),包括心臟病和癌癥,并可損害皮膚傷口的愈合能力.■骨折后1～2周　　此時(shí)骨折部位瘀血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯,此期需注意活血化瘀,行氣消散.患者骨折部位疼痛,食欲及胃腸功能均有所降低,因此飲食應(yīng)以清淡開(kāi)胃,易消化,易吸收的食物為主,如蔬菜,蛋類,豆制品,水果,魚(yú)湯,瘦肉等,制作以清蒸燉熬為主,避免煎炸炒燴的酸辣,燥熱,油膩之食品.至于黃豆骨頭湯,屬于肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的范疇,所含脂肪較多,不易消化吸收,有誘發(fā)大便干燥之嫌,此階段最好不要食用.　　食療方：三七10克,當(dāng)歸10克,肉鴿1只,共燉熟爛,湯肉并進(jìn),每日1次,連續(xù)7～10天.　　■骨折后2～4周　　此時(shí)患者從生理上及精神上對(duì)骨折后的境況有所適應(yīng),骨折所引起的疼痛也已緩解,瘀血腫脹大部分消失,食欲及胃腸功能均有所恢復(fù).飲食上應(yīng)由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I(yíng)養(yǎng),以滿足骨痂生長(zhǎng)的需要,可在初期的食譜上加以骨頭湯,田七煲雞,魚(yú)類,蛋類以及動(dòng)物肝臟之類,以補(bǔ)給更多的維生素A,D,鈣及蛋白質(zhì).適當(dāng)多吃一些青椒,西紅柿,莧菜,青菜,包菜,蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜,以促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)和傷口愈合.　　食療方：當(dāng)歸10克,骨碎補(bǔ)15克,續(xù)斷10克,新鮮豬排或牛排骨250克,燉煮1小時(shí)以上,湯肉共進(jìn),連用兩周.　　■骨折后5周以上　　骨折部位瘀腫基本吸收,已經(jīng)開(kāi)始有骨痂生長(zhǎng),并從骨痂向骨組織轉(zhuǎn)化.患者胃口大開(kāi),飲食上并無(wú)禁忌,可食用任何高營(yíng)養(yǎng)食物及富含鈣,磷,鐵等礦物質(zhì)的食物.祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)此頗有研究,認(rèn)為此期食譜可配以老母雞湯,豬骨湯,羊骨湯,鹿筋湯,燉水魚(yú)等,能飲酒者可適當(dāng)飲用杜仲骨碎補(bǔ)酒,雞血藤酒,虎骨木瓜酒等. 食療方：枸杞子10克,骨碎補(bǔ)15克,續(xù)斷10克,苡米50克.將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣,再入余2味煮粥進(jìn)食.每日1次,7天為1療程.每1療程間隔3～5天,可用3～4個(gè)療程.