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你好，如果有充足的時(shí)間，你最好選擇去運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥一方面可以達(dá)到瘦腿部，另一方面可以調(diào)整好自己身體，而且也對(duì)自己的身體有很多的好處，可以加快血液的循環(huán)，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的毅力，也可以去醫(yī)院選擇做抽脂手術(shù)，現(xiàn)在抽脂手術(shù)也是非常安全的，也有不少的人選擇這樣瘦腿。

你好，根據(jù)您的描述，一般是需要運(yùn)動(dòng)，減少進(jìn)食，大腿和小腿均會(huì)變瘦的

1最簡(jiǎn)單的瘦腿方法,就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸.2這個(gè)動(dòng)作對(duì)于美化小腿曲線非常有效.平躺在地上,雙手放于體側(cè),將兩腿伸直并緊,兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次,然后稍作休息,再重復(fù)做兩遍.3找張有椅背的椅子坐直,將一條腿往上抬,停在空中,然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上,雖然做起來(lái)很累,但為了能穿迷你裙,再苦再累也要堅(jiān)持.4這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作,一條腿向前抬至90度,腳背繃直,再慢慢地往體側(cè)移動(dòng),每條腿做20遍.堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿,又可勻稱(chēng)體態(tài).