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39 歲女性血色素 9.5 克，補(bǔ)血方法包括飲食調(diào)整、藥物治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息以及治療原發(fā)病等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜水果等。鐵是合成血紅蛋白的重要原料，維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收。 2. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等鐵劑。同時(shí)，可補(bǔ)充維生素 B12 和葉酸，有助于改善貧血。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免過度勞累。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和造血功能的正常發(fā)揮。 5. 治療原發(fā)?。翰槊鲗?dǎo)致貧血的原因，如月經(jīng)量過多、消化性潰瘍等，積極治療原發(fā)病，才能從根本上解決貧血問題。 總之，血色素 9.5 克的女性應(yīng)重視補(bǔ)血，但要采取科學(xué)合理的方法，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

根治貧血的關(guān)鍵是去除病因.治療本病的特效藥是鐵劑.鐵劑多采用口服,如硫酸亞鐵（含元素鐵20％）.有嚴(yán)重胃腸反應(yīng)或吸收不良者,給予右旋糖酐鐵肌內(nèi)注射,其療效與口服同.嚴(yán)重貧血,血紅蛋白低于70g／L者,可多次少量輸注濃縮紅細(xì)胞,以盡快糾貧血癥狀.日常飲食調(diào)攝：飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應(yīng)偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血.要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化.飲食應(yīng)有規(guī)律,有節(jié)制,嚴(yán)禁暴飲暴食.多食含鐵豐富的食物,如豬肝,豬血,瘦肉,奶制品,豆類,大米,蘋果,綠葉蔬菜等.多飲茶能補(bǔ)充葉酸,維生素Ｂ12,有利于巨細(xì)胞性貧血的治療.但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶,因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收.適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物.平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體.勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng).建議您去醫(yī)院就診,對(duì)癥治療.

首先注意是否是有慢性胃病疾病如消化道潰瘍等和痔瘡肛裂導(dǎo)致的慢性出血.另外是否是有寄生蟲感染.女性要注意是否是月經(jīng)過多導(dǎo)致的的啊.治療首先找到原因針對(duì)原因進(jìn)行治療,另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收.平常注意防止偏食啊.長(zhǎng)期貧血可能導(dǎo)致抵抗力低下和導(dǎo)致心臟的改變的啊,所以需要盡早治療啊.而且嚴(yán)重的需要輸血治療.

建議適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì),鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.口服右旋糖酐鐵口服液或硫酸亞鐵口服液.

您好,建議您到醫(yī)院檢查一下您是因?yàn)槭裁丛蛞鸬呢氀?在根據(jù)檢查結(jié)果和您的具體情況原則適合您的治療方式,補(bǔ)血只是對(duì)癥,要找到您貧血的原因,針對(duì)您的誘因治療才能從根本上解決您的問題,祝您早日康復(fù)