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48 歲多年怕涼，可能是由體質(zhì)虛寒、氣血不足、甲狀腺功能減退、末梢血液循環(huán)不良、缺乏某些營養(yǎng)素等原因?qū)е隆?1. 體質(zhì)虛寒：這類人群通常陽氣不足，容易感到寒冷?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、桂圓等，也可適當(dāng)進(jìn)行艾灸、泡腳等。 2. 氣血不足：氣血運(yùn)行不暢，無法溫煦身體?？煞靡恍┭a(bǔ)氣血的中藥，如八珍湯、歸脾湯等，同時要注意休息，避免過度勞累。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 4. 末梢血液循環(huán)不良：可通過運(yùn)動改善，如慢跑、跳繩等，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 缺乏某些營養(yǎng)素：如維生素 B12、鐵、鋅等，要均衡飲食，必要時補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)素制劑。 總之，長期怕涼需要綜合調(diào)理，明確病因后采取針對性治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。