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手腳冰冷、夜尿頻繁、腰部酸脹可能是腎虛，也可能是其他原因，如血液循環(huán)不良、泌尿系統(tǒng)疾病、腰椎疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、精神心理因素等。 1.血液循環(huán)不良：寒冷環(huán)境或缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)減緩，導(dǎo)致手腳冰冷。應(yīng)注意保暖，適度增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒虻姥?、膀胱炎、前列腺炎等，炎癥刺激可引起夜尿增多。需進(jìn)行尿常規(guī)、前列腺液等檢查，確診后使用抗生素治療，如左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿莫西林等。 3.腰椎疾?。貉甸g盤突出、腰肌勞損等壓迫神經(jīng)，可致腰部酸脹。可通過(guò)按摩、熱敷緩解，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退等會(huì)影響代謝，出現(xiàn)上述癥狀。需檢查甲狀腺功能，服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5.精神心理因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒，可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 出現(xiàn)手腳冰冷、夜尿多、腰酸脹的癥狀，原因較為復(fù)雜。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

腎虛的話，寒性的食物都最好少吃。亦少吃甜食。屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等

您好，羊骨性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷　淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精。胡桃　　性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。青蝦炒韭菜青蝦250g，韭菜100g.蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

女人補(bǔ)腎的食品山藥—女人補(bǔ)腎吃什么—性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之?！　∨搜a(bǔ)腎吃什好——干貝干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！　∨搜a(bǔ)腎吃什好——栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。女人補(bǔ)腎吃什好——枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜?！　∨搜a(bǔ)腎吃什好——何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜提示：女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品—女人補(bǔ)腎吃什么—荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

這個(gè)腎虛有陰虛和陽(yáng)虛的表現(xiàn)。陰虛的食物可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有左歸丸、六味地黃丸等陽(yáng)虛的話，食物可以吃一些韭菜，狗肉，豬腎，花椒等，藥物可以吃一些桂附地黃丸，右歸丸等。另外不管是陰虛還是陽(yáng)虛都要注意性生活節(jié)制，不要熬夜。