婚姻挫折致心理痛苦，如何應對？
我和我老公原來是在同一家公司的，我也已經(jīng)是我老公的第二個老婆了，但在我們結(jié)婚前，他就在公司與他的女助理有很多的誹聞了（大家都知道他們是公開的秘密了），我是很晚才知道的，但最后是因為我感覺我還是很愛他就與他結(jié)婚了，但現(xiàn)在我們結(jié)婚要到2011年1月才滿一年的時間，因為在我們結(jié)婚半年多的時候有了些矛盾，我生氣回娘家住了1個多月，后來我覺得我還是愛著他，我就自愿回家了，當時他的表現(xiàn)還是不很愿意，現(xiàn)在我才知道在我回娘家的這段時間里，他又與那個助理有染了，我好痛苦，好糾結(jié)，生不如死，我回家后一直很努力的在挽回我們的婚姻，但只是我一個人在努力，他沒有什么反應，對我已經(jīng)基本不理采了，我們就像是熟悉的陌生人，我真的很努力了，我不知道該怎么辦了，他還值得我跟他走完這一生嗎？我很懷疑，我想離婚了，我要拿到證據(jù)！這種男人值得人去愛嗎？我需要一個生理醫(yī)生的指導，真的感謝！
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回答5
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佘生林 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
精神科
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婚姻中的挫折給當事人帶來極大的心理痛苦，可能導致焦慮、抑郁等情緒問題。應對方法包括自我調(diào)節(jié)、尋求親友支持、專業(yè)心理咨詢、改變溝通方式、重新審視婚姻等。 1.自我調(diào)節(jié)：通過適當運動、培養(yǎng)興趣愛好等轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良情緒。比如散步、瑜伽、閱讀等。 2.尋求親友支持：向信任的親人朋友傾訴內(nèi)心的痛苦，獲取情感上的支持和建議。 3.專業(yè)心理咨詢：心理咨詢師能提供專業(yè)的心理疏導和應對策略，幫助梳理情緒。 4.改變溝通方式：嘗試以平和、理性的方式與伴侶交流，避免爭吵和指責。 5.重新審視婚姻：冷靜思考婚姻的現(xiàn)狀和未來，明確自己的需求和底線。 面對婚姻挫折帶來的心理痛苦，需要積極采取多種方法應對，逐步走出困境。無論最終選擇繼續(xù)婚姻還是結(jié)束，都應以自身的身心健康和幸福為出發(fā)點。
2025-04-01 21:01
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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對一個女人來說，愛是女人一生幸福生活的全部，如果你確認你老公確實是有外遇，而不是憑空猜測，那我覺得你還年輕，應該果斷走出這種痛苦生活。一個不愛你的男人，再努力也是沒用的。青春是女人最大的資本，如果這樣的拖下去，我個人覺得你以后要想走出這樣的婚姻，只會越來越難，長痛不如短痛，下定決心，去尋找屬于自己的真正的幸福，痛苦的婚姻，都不如自己單身活著。
2016-01-31 04:23
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回答3
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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你好，這樣的事情確實是不好處理的。建議你自己要好好地思考，如果實在是沒有挽回的余地的話，那么就應該盡早收回自己的情感，可能給自己一個機會會更好。
2016-01-31 01:28
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，首先跟你自己的老公單獨談談,不管他承認不承認,.這個已經(jīng)是事實了,你要的答案并不是說要他承認有沒有這個事,.你只需要知道他心里到底有沒有你,雙方都坦誠一點.信任一點.看你是否決定要離婚.不想離婚：找個合適的機會,那么就委婉的說出來,不要太直接,要給足他面子,告訴他重新開始,當什么也沒有發(fā)生,你會做得更好。
2016-01-30 14:33
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，不要輕易放下一段感情，竟然選擇了就要去努力挽回，如果真的努力了那也沒有別的辦法了，最起碼努力了自己以后也不會后悔。找個時間兩個人平靜下來談談吧，讓彼此兩個人坦誠的面對，不管結(jié)果怎樣，也不要讓自己受委屈。
2016-01-30 11:06
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