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在禮堂演講時(shí)心里緊張，可能由多種因素導(dǎo)致，如缺乏經(jīng)驗(yàn)、過度關(guān)注結(jié)果、自我要求過高、對(duì)環(huán)境不適應(yīng)、缺乏自信等。 1. 缺乏經(jīng)驗(yàn)：初次或較少在禮堂演講，缺乏應(yīng)對(duì)這種大場(chǎng)面的經(jīng)驗(yàn)?？梢酝ㄟ^增加演講機(jī)會(huì)，從小規(guī)模的場(chǎng)合開始鍛煉來改善。 2. 過度關(guān)注結(jié)果：過于在意演講的效果和他人的評(píng)價(jià)。應(yīng)轉(zhuǎn)變心態(tài)，將重點(diǎn)放在表達(dá)觀點(diǎn)和與聽眾交流上。 3. 自我要求過高：給自己設(shè)定了過高的標(biāo)準(zhǔn)。要學(xué)會(huì)接受不完美，逐步提高。 4. 對(duì)環(huán)境不適應(yīng)：禮堂的空間、氛圍等與平時(shí)不同。提前熟悉場(chǎng)地，做好準(zhǔn)備。 5. 缺乏自信：對(duì)自身能力不夠信任。通過充分準(zhǔn)備和積極的自我暗示來增強(qiáng)自信。 總之，克服在禮堂演講時(shí)的緊張情緒需要綜合多種方法，不斷實(shí)踐和調(diào)整心態(tài)，逐步提升自己的演講能力和心理素質(zhì)。

我覺得你這個(gè)是不自信的表現(xiàn)，其實(shí)你要明白學(xué)生和其他聽眾對(duì)于你來說都是一樣的如果在演講前，你可以自己騙騙自己，講個(gè)笑話，說點(diǎn)其他的內(nèi)容或者提個(gè)問題等等先放緩自己的情緒，如果在家里，你可以對(duì)著鏡子鼓勵(lì)自己，你是最棒的，不就是個(gè)小小的演講嗎。雖然有點(diǎn)自欺欺人，但是也是很好的放松