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1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.2,凡事循序漸進.將大事分割成小塊,一次只做一件.4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰(zhàn).6.使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因為相信你負的起他.7.挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準備.平生多磨礪,男兒自橫行.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.

你好：在你們這個時期。一方面要學習好課本上的知識。再有就是因為你們的思維能力在不斷的加強。而且思維的獨立性、判斷性及創(chuàng)造性都有很顯著的提高了。但是這個時候并沒有形成穩(wěn)定的形象。所以就會產生一定的浮躁心理。而想其他事情自然也就是很正常的了。所以還是從心里上接受自己現在的狀態(tài)。靜下心來去分析和判斷。并在適當的時候把自己在平時接受的事物進行一定的整理和總結。這樣必然會對自己人生觀和價值觀的形成都會有很重要的意義的。而在一定思路清晰的情況下自然就不會影響到自己的學習了。希望我的回答可以幫助到你。

1,對于抑郁傾向，有許多是與自己追求完美的個性有關，相信人的能力是有限的，謀事在人，成事在天，只要作到盡力，人的最初需要快樂，人的最終需要實現自我，不要過于壓抑自己，多與人溝通交往，良好的人際關系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，讓壓抑的負性能量得到合理釋放，多親合大自然，感受它的博大，多作自己喜歡的事，讓情緒上的愉悅才可能激發(fā)生活的熱情與工作的潛能。如果有機會建議你練習太極，重于堅持，修身養(yǎng)性，你會從世俗中超脫，提高生命質量，為實現自我加油！

你好，根據你的描述情況，做事糾結動作不是一般的慢什么都要做的很完美想的太多，任何事任何人都沒有十全十美，你既然能看到自己的優(yōu)點和缺點，那說明你頭腦還很清楚，每個事都有得有失，所以你不不要糾結。做事糾結動作不是一般的慢什么都要做的很完美想的太多，任何事任何人都沒有十全十美，你既然能看到自己的優(yōu)點和缺點，那說明你頭腦還很清楚，每個事都有得有失，所以你不不要糾結。你只要發(fā)揚優(yōu)點，改進不足，相信你一定會變得更完美。

建議：你好，你想咨詢的是什么呢？我也不明白你想要了解或是需要我們幫你的是什么？建議你再次留言。