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腳后跟痛可能由多種原因引起，如足跟脂肪墊炎、足底筋膜炎、跟腱炎等。按摩可通過放松肌肉、改善血液循環(huán)來緩解疼痛，以下是一些按摩方法和注意事項。 1. 放松肌肉：用雙手握住足跟，輕輕上下抖動，每次 1 分鐘左右，重復(fù) 3 - 5 次。 2. 按壓痛點(diǎn)：找到疼痛明顯的部位，用拇指指腹輕輕按壓，以能忍受的力度為宜，持續(xù) 1 - 2 分鐘。 3. 揉搓跟腱：用手掌從足跟向上揉搓跟腱，力度適中，持續(xù) 2 - 3 分鐘。 4. 拉伸足底：握住腳趾，緩慢向身體方向牽拉，保持 10 - 15 秒，重復(fù) 3 - 5 次。 5. 全足按摩：用手掌從足跟向腳趾方向推按整個足底，促進(jìn)血液循環(huán)。 按摩時要注意力度適中，避免過度用力造成損傷。如果按摩后疼痛加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)停止按摩并及時就醫(yī)。此外，患者還應(yīng)注意休息，避免長時間站立或行走。

這個情況一是考慮骨刺形成造成的,另外腎虛也是可以引起的,你可以通過X線來確診,看看是不是有骨刺的情況,如果后的話,可以通過封閉治療,如果沒有可以應(yīng)用六味地黃丸,百樂來治療,這樣就可以治愈的.

你好,根基你的描述你的跟骨壓力高,可以鉆孔減壓治療,也可以封閉治療.

你好;這是跟骨骨刺得癥狀,,其癥狀是足根壓痛,走路時腳跟不敢用力,有針刺的感覺,活動開后,癥狀減輕,治療最理想的方法是采用中醫(yī)外敷藥治療.舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,不僅能夠溶解鈍化骨刺,而且消除無菌性炎癥.如有幫助得可以隨時聯(lián)系祝早日康復(fù).

你好，最常造成足跟痛的原因是跖筋膜炎，足跟脂肪墊炎或萎縮，骨質(zhì)增生等，請到醫(yī)院骨科檢查確診這種情況局部封閉治療效果較好，另外采取鞋墊，避免局部受壓迫刺激。同時自我按摩足跟部，疼痛明顯則可以口服消炎止痛藥。扶他林外敷或中藥泡腳。祝早日康復(fù)