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22 歲出現(xiàn)腰腳痛，CT 檢查發(fā)現(xiàn) L5/S1 椎間盤左后下緣突出并致椎管受壓狹窄。這可能由多種因素引起，如不良姿勢、外傷、腰椎退變、遺傳因素、缺乏鍛煉等。 1. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎間盤壓力，導(dǎo)致突出。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤。要避免劇烈運動和意外受傷。 3. 腰椎退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，易發(fā)生突出。可通過適當(dāng)鍛煉增強腰部肌肉力量。 4. 遺傳因素：部分人存在遺傳易感性，使椎間盤更脆弱。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰椎，增加患病風(fēng)險。加強腰部肌肉鍛煉，如游泳、小燕飛等。 總之，對于 22 歲出現(xiàn)的這種情況，應(yīng)重視生活方式的調(diào)整，積極配合治療。早期可采取保守治療，如臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。若癥狀嚴重，保守治療無效，可能需要手術(shù)治療。建議到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復(fù)。

你好根據(jù)你的癥狀最好做個腰部磁共振，看看腰椎有沒有病變，以便排除腰椎接盤突出癥，在沒有氣質(zhì)性疾病的情況下，吃點獨活寄生湯，或壯骨關(guān)節(jié)丸中成藥調(diào)理。必要時可以中醫(yī)針灸，按摩，紅外線理療等戒煙酒，加強營養(yǎng)，不要干體力活，適當(dāng)健身操鍛煉。平時可適當(dāng)吃點杜仲，白術(shù)，頓豬腰子藥膳吃。