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脂肪肝患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，需注意運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率以及運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備和恢復(fù)等。 1.運(yùn)動(dòng)類型：選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，能有效燃燒脂肪。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以中等強(qiáng)度為宜，可通過(guò)心率監(jiān)測(cè)，一般為最大心率的 50%-70%。 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上，逐漸增加至 60 分鐘左右。 4.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少 3-5 次，保持規(guī)律。 5.運(yùn)動(dòng)前后：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸，防止受傷。 總之，脂肪肝患者通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)有助于改善病情，但同時(shí)要結(jié)合飲食控制和定期復(fù)查。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，若在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

你好，脂肪肝在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意在運(yùn)動(dòng)之后，有脂肪肝病的人不能因?yàn)槌龊?、發(fā)熱就立即洗冷水浴，這是會(huì)刺激到肝臟的，應(yīng)該先休息一會(huì)兒，在脂肪肝運(yùn)動(dòng)之后，等到心率恢復(fù)正常，還要必須擦干身上的汗水，才可以再進(jìn)行溫水淋浴。