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11 歲女孩在家表現(xiàn)強勢，在外膽小害羞，這種情況不一定是心理問題，可能與家庭環(huán)境、性格特點、社交經(jīng)驗、教育方式等多種因素有關(guān)。 1.家庭環(huán)境：家庭氛圍不和諧、父母教育方式不當(dāng)，可能導(dǎo)致孩子情緒不穩(wěn)定，在家中過度發(fā)泄，在外缺乏自信。 2.性格特點：有些孩子天生性格較為內(nèi)向敏感，容易在陌生環(huán)境中感到不安和膽小。 3.社交經(jīng)驗：缺乏與外界的交流和互動，社交技能不足，面對他人時會感到緊張和害怕。 4.教育方式：父母過于溺愛或嚴(yán)厲，都可能影響孩子的行為和心理。 5.心理發(fā)展階段：11 歲正處于兒童向青少年過渡的階段，情緒和行為容易出現(xiàn)波動。 孩子出現(xiàn)這種情況，家長要給予更多的關(guān)心和引導(dǎo)，創(chuàng)造良好的家庭氛圍，鼓勵孩子多參加社交活動，幫助孩子樹立自信，逐漸改善其行為和心理狀態(tài)。如果情況嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好，看你的工作情況。是否久坐或是長期勞作？不排除腰椎間盤突出或是腰肌勞損，建議可做個腰椎磁共振明確診斷。