国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

想要寶寶，需要做好身體檢查、調整生活方式、補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計算排卵期等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、男科檢查、優(yōu)生五項檢查等。女方要檢查有無婦科炎癥、子宮及附件是否正常；男方要檢查精液質量。 2.調整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運動，增強體質。 3.補充營養(yǎng)：提前 3 個月開始補充葉酸，女方還可適當補充鐵、鈣等。男方要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含鋅的食物。 4.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮、緊張，以平和的心態(tài)備孕。 5.計算排卵期：通過基礎體溫法、排卵試紙或 B 超監(jiān)測等方法，找準排卵期，提高受孕幾率。 總之，做好充分的備孕準備，有助于孕育一個健康的寶寶。

1.在準備懷孕的前三個月和孕期的前三個月補充葉酸.2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。3、接受必要的預防接種。4、如果你的體重超過標準體重，應該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。5、把你心愛的寵物托付給親友。6、檢查有沒有弓形體等感染。7、如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開始停服。8、從現(xiàn)在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長發(fā)育。11、最佳受孕季節(jié)，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育。12、理想的受孕日，一般應安排在月經周期第十四天左右同房。有報告說月經周期第17天以后同房受孕后流產率軟高。（月經周期第一天為月經來潮的第一天）。13、堅持每天運動三十分鐘,每天保持一份好心情。14、在放射環(huán)境中工作的人應該暫調離。15、要增強免疫力，別讓自己感冒哦！16、夫妻每天運動30分鐘，以散步為主。不要游泳了，因為如果不知不覺中有喜了，懷孕早期游泳容易導致流產。同時建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。

計劃受孕前3個月做好全面的孕前檢查，開始服用葉酸，同時要戒煙酒。排卵期是容易懷孕的，排卵期第一天就是月經周期天數(shù)減去18天。排卵期最后一天就是月經周期天數(shù)減去11天。建議在來月經后的第十天上醫(yī)院監(jiān)測卵泡發(fā)育情況,若是卵泡發(fā)育很好則可以乘機同房受孕

你好很高鄉(xiāng)可以回答你的提問看了你的情況我覺得你現(xiàn)在需要做的就是好好休息不要擔心注意不要生病就可以了恭喜你早日懷上寶寶