高三孩子睡眠少體質(zhì)弱，如何補腦改善？
您好，我孩子上高三，睡覺少，請問能補充如能補充多少若不能補充什么更補腦？因出生時早產(chǎn)，小時侯一直得感覺統(tǒng)和綜合征，腦電圖到12歲才正常，某些特征還會不如其他同齡人，睡眠一直不是很沉，偶爾發(fā)生1小時才入睡的情況，體質(zhì)也弱，每年都要感冒3次。曾經(jīng)的治療情況和效果：過敏性鼻炎以前一直很重，最近好些
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回答4
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馮立人 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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孩子高三睡眠少、體質(zhì)弱，可能與學習壓力、既往病史、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、缺乏鍛煉等有關(guān)。改善方法包括合理飲食、適當運動、補充營養(yǎng)、調(diào)整作息、心理調(diào)節(jié)等。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 適當運動：如慢跑、跳繩等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，有助于改善睡眠和大腦功能。 3. 補充營養(yǎng)：可考慮補充一些有助于大腦功能的營養(yǎng)素，如維生素 B 族、魚油、磷脂酰絲氨酸等，但需在醫(yī)生指導下進行。 4. 調(diào)整作息：規(guī)律作息，保證每天有足夠的睡眠時間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 5. 心理調(diào)節(jié)：幫助孩子緩解學習壓力，保持良好的心態(tài)。 總之，要綜合多種方法來幫助孩子改善睡眠和體質(zhì)，促進大腦健康。但需要注意的是，如有必要，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行科學的調(diào)理。
2025-04-02 01:08
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，從您的描述來看，您孩子可能深度睡眠少，深度睡眠少容易引發(fā)腦神經(jīng)比較興奮，但是長期下去之后，容易造成神經(jīng)失養(yǎng)，體質(zhì)也比較虛。補腦是一方面，身體素質(zhì)提升也需要。建議讓您小孩堅持慢跑半小時以上，一方面跑步可以養(yǎng)腦，還可以緩解神經(jīng)興奮，有助于睡眠。另一方面可以多吃堅果，多喝牛奶等營養(yǎng)品，加強體質(zhì)。這個比較好的方案，希望對您有幫助，朱阿紅。
2016-01-31 09:31
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導：您好:根據(jù)您的孩子的情況,孩子的體質(zhì)可能是因為早產(chǎn)的緣故比同齡人的要差一些,所以平時更要多注意孩子的飲食,養(yǎng)成良好的就餐情況,按時休息,如果睡眠質(zhì)量不好,建議平時要提前睡,平時可以多食些核桃,洋蔥等可以適當吃些魚類,磷脂豐富的食物,合理搭配膳食,多注意體育鍛煉增強體質(zhì)
2016-01-31 06:47
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是血虛血不安神引起睡覺少的癥狀，及時的對癥治療，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食調(diào)理，可以多吃核桃仁黑芝麻之類的食物，口服養(yǎng)血安神丸、五味子糖漿、健腦補腎丸之類的藥物，祝你健康。醫(yī)生詢問：
2016-01-31 01:02
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