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經(jīng)常加夜班導(dǎo)致貧血性身體虛弱，出現(xiàn)怕冷怕熱的癥狀，可通過改善作息、飲食調(diào)理、適當(dāng)運動、藥物治療和中醫(yī)調(diào)理等方法改善。 1. 改善作息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，盡量減少夜班次數(shù)，若無法避免，在夜班后及時補覺。 2. 飲食調(diào)理：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C 的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。 3. 適當(dāng)運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等藥物補鐵。 5. 中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩穴位等，促進血液循環(huán)。 總之，通過綜合調(diào)理，逐步改善貧血狀況，增強身體抵抗力，緩解怕冷怕熱的癥狀。但調(diào)理過程需堅持，如有不適，及時就醫(yī)。

有做過什么檢查嗎，像血常規(guī)之類的？其它的還有什么癥狀？最好能夠調(diào)整作息時間，規(guī)律飲食作息，減少熬夜加班，先調(diào)整好身體。

你好，你女朋友貧血，一般的有可能和平時飲食不規(guī)律，導(dǎo)致的營養(yǎng)不良可能性較大的，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^藥物，和食療來一起改善的建議你女朋友，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍╄F質(zhì)劑，如補鐵口服液，或者右旋糖酐鐵，和益血生膠囊，配合平時多吃一些高營養(yǎng)高蛋白的食物，一些補血多的食物，如大棗，阿膠，動物肝臟等也要多吃一些的，

健康指導(dǎo)：建議日常飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白類食物的食用，幫助維護人體代謝產(chǎn)熱的平衡和血液循環(huán)。同時補充合成人體組織需要的各種成分。建議日常飲食注意雞蛋、瘦肉、大豆制品、動物肝臟、酸奶等的食用，搭配新鮮的蔬菜和水果。