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懷孕八個(gè)月時(shí)翻身腰疼、肚子沉重，可能是胎兒生長(zhǎng)、子宮增大、激素變化、體重增加、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍蛩隆?1.胎兒生長(zhǎng)：隨著孕期推進(jìn)，胎兒不斷長(zhǎng)大，子宮也隨之增大，對(duì)腰部和腹部的壓力增加，容易引起不適。 2.子宮增大：子宮的增大改變了身體重心，腰部承受的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致腰疼。 3.激素變化：孕期激素水平的改變，會(huì)使骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也可能引發(fā)腰疼。 4.體重增加：孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，腰部肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)大，容易產(chǎn)生疼痛。 5.姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如彎腰、側(cè)臥姿勢(shì)不正確等，會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。 懷孕后期出現(xiàn)這些癥狀較為常見(jiàn)，孕婦不必過(guò)于緊張?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、使用孕婦枕、適當(dāng)活動(dòng)等方式來(lái)緩解。若疼痛嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。

是第一胎吧！懷孕八個(gè)月是怎么算的，日期要算對(duì)哦！懷孕十月并不是足足十個(gè)月整，要算上你最后來(lái)例假的那個(gè)月。睡覺(jué)翻身腰疼很正常，肚子感覺(jué)特別沉重是即將生產(chǎn)的跡象，記得最后兩個(gè)月不要和老公同房，否則容易羊水破早產(chǎn)哦！這十天半個(gè)月注意休息和安全，若有見(jiàn)紅或羊水破的現(xiàn)象，記得上醫(yī)院，因?yàn)槟鞘巧a(chǎn)的征兆！

椎間盤(pán)突出（protruded）椎間盤(pán)組織局限性移位超過(guò)椎間隙.移位椎間盤(pán)組織尚與原椎間盤(pán)組織相連,其基底連續(xù)部直徑大于超出椎間隙的移位椎間盤(pán)部(1)睡眠姿勢(shì)：人的一生中約1／3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,所以長(zhǎng)期睡眠姿勢(shì)不良也可導(dǎo)致腰腿痛的發(fā)生.一般而言,睡姿應(yīng)使頭頸保持自然仰伸位最為理想,最好平臥于木板床(或以木板床為底,上方墊以席夢(mèng)思床墊亦可),使膝,髖略屈曲.如此體位可使全身肌肉,韌帶及關(guān)節(jié)囊都獲得最大限度的放松與休息.對(duì)不習(xí)慣仰臥者,采取側(cè)臥位亦可,但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢(shì)為佳.俯臥位無(wú)論從生物力學(xué)或從保持呼吸道通暢來(lái)看都是欠科學(xué)的,應(yīng)加以改正.此外,”枕頭不能太高或太低,要根據(jù)各人情況,一般7～9cm較為適當(dāng)；而且枕頭寬度也要適當(dāng),,頸部不能懸空.仰臥位起床時(shí),最好先采取側(cè)臥位,然后在雙上肢的支撐下,使軀干離開(kāi)床面,這樣比從仰臥位起床要省力得多.　　(2)站立體位：長(zhǎng)時(shí)間站立工作者,應(yīng)適當(dāng)使雙臂上伸和做蹲體動(dòng)作,這樣可使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié),消除疲勞,延長(zhǎng)腰肌耐力.應(yīng)盡量避免在一個(gè)固定的體位下持續(xù)工作.經(jīng)常需要長(zhǎng)期站立的工作者(如術(shù)科醫(yī)生,護(hù)士,交警等)應(yīng)學(xué)會(huì)“站立平腰保護(hù)法”,即：輕輕收縮臀肌,雙膝微彎,此時(shí)骨盆即轉(zhuǎn)向前方,腹肌內(nèi)收’,腰椎生理前凸變平,這樣,就可以調(diào)節(jié)脊柱負(fù)重線,達(dá)到消除疼痛和疲勞的目的.　　(3)坐位：長(zhǎng)時(shí)間坐位工作者除要注意坐姿和經(jīng)?；顒?dòng)腿外,自坐位起立時(shí),應(yīng)先將上身前傾,兩足向后,使上身力量分布在兩足,然后起立.　　(4)彎腰體位：對(duì)彎腰工作多,負(fù)重大的搬動(dòng)工,應(yīng)盡量避免兩膝伸直彎腰位拾抬重物,并盡量采取屈膝,髖關(guān)節(jié)的方法達(dá)到上述目的.日常還有許多工作均應(yīng)在不彎腰或少?gòu)澭淖藙?shì)下完成,如洗衣服時(shí),可將洗衣盆架高；掃地時(shí),‘可將掃帚柄加長(zhǎng)等.對(duì)抬,推,拉重物,滑雪,騎馬,高處跳下等動(dòng)作,應(yīng)注意采取保護(hù)性屈伸體位,因?yàn)樯熘毙泽w位(即非保護(hù)性力學(xué)體位)容易使腰部變成曲折應(yīng)力集中點(diǎn),引起外傷；如推動(dòng)重物時(shí),若兩膝微屈,軀干前傾(即保護(hù)性屈曲體位),·就可以使體重也參與了向前推動(dòng)的力；反之,則使抗重力的作用點(diǎn)幾乎都落在腰上,容易導(dǎo)致?lián)p傷.

引起所述癥狀的原因較多,如腰椎的病變,或女性的盆腔炎癥刺激,或其它疾病,所以最好查明病因,然后對(duì)證治療.如果確診為腰椎間盤(pán)突出者,可按此治療.對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的治療,無(wú)手術(shù)指征者,或要求不高者,多采用保守方法治療,保守治療多以中醫(yī)辨證為主的綜合療法較佳.可按中醫(yī)辨證內(nèi)服中藥或中成藥,痛甚加服非甾體類抗炎止痛西藥,并膏藥外治,或中藥熏洗,或正確的按摩,或針灸等.同時(shí)要注意休息,不可過(guò)度的站走蹲和彎腰工作等.在其急性發(fā)作期要臥床休息,在其緩解期要于床上進(jìn)行正確的腰背肌功能鍛煉.睡硬板床.

如果確診為腰椎間盤(pán)突出者,可按此治療.對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的治療,無(wú)手術(shù)指征者,或要求不高者,多采用保守方法治療,保守治療多以中醫(yī)辨證為主的綜合療法較佳.可按中醫(yī)辨證內(nèi)服中藥或中成藥,痛甚加服非甾體類抗炎止痛西藥,并膏藥外治,或中藥熏洗,或正確的按摩,或針灸等.