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腰痛的原因較為復雜，可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、筋膜炎、關節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等有關。 1. 肌肉勞損：長期靠墻站或強度訓練可能導致腰部肌肉過度勞累和損傷。應注意休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩等方式緩解。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)引起腰痛。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時進行牽引治療。 3. 筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥也會導致疼痛?？蓱梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，同時配合物理治療。 4. 關節(jié)炎：如腰椎小關節(jié)關節(jié)炎，陰雨天易加重。治療包括保暖、理療，疼痛明顯時使用鎮(zhèn)痛藥如塞來昔布。 5. 骨質(zhì)疏松：多見于老年人，可補充鈣劑和維生素 D，使用抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉。 出現(xiàn)腰痛應及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，加強腰部肌肉鍛煉。