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左膝半月板和前交叉韌帶損傷行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后兩個(gè)月，仍有腫痛和發(fā)木的癥狀?？赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物治療、注意休息和飲食調(diào)整等來促進(jìn)康復(fù)。 1.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高訓(xùn)練等，增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，但要避免過度勞累。 2.物理治療：如熱敷、超短波、紅外線照射等，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥和腫脹。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥；也可外用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.注意休息：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，給關(guān)節(jié)足夠的恢復(fù)時(shí)間。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于組織修復(fù)。 總之，康復(fù)是一個(gè)逐步的過程，需要耐心和堅(jiān)持。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查，以便調(diào)整治療方案。