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腿總是沒勁、走不好還容易受傷，可能是由營(yíng)養(yǎng)不良、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)病變、腦血管疾病、重癥肌無(wú)力等因素導(dǎo)致。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏某些重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鉀、鈣、維生素 D 等，會(huì)影響肌肉和神經(jīng)的功能，導(dǎo)致腿部無(wú)力?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，如多吃香蕉、牛奶、魚肉等，必要時(shí)服用補(bǔ)充劑。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起腿部無(wú)力、疼痛。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊），嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 3.膝關(guān)節(jié)病變：如關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等，影響腿部活動(dòng)。治療有減少活動(dòng)、熱敷、服用氨基葡萄糖、布洛芬等。 4.腦血管疾?。喝缒X梗死、腦出血，影響大腦對(duì)腿部的控制。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行溶栓、改善腦循環(huán)等治療。 5.重癥肌無(wú)力：這是一種自身免疫性疾病，可導(dǎo)致全身或部分肌肉無(wú)力。常用藥物有溴吡斯的明、潑尼松、環(huán)磷酰胺等。 總之，腿沒勁且容易受傷的原因較多，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，這是身體虛的表現(xiàn)，平時(shí)注意鍛煉身體建議：一、烏骨雞1只（約重1500克），將雞去毛剖肚洗凈，當(dāng)歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個(gè)月。二、紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。三、鯽魚1條，糯米6O克。將魚洗凈（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每周服2次，連服2月。

缺鈣吧，買排骨燉湯喝。