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頭發(fā)在 30 歲左右就開(kāi)始掉落且近期加重，可能與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳因素：如果家族中有脫發(fā)的遺傳史，那么自身脫發(fā)的概率會(huì)增加。這是由于遺傳基因決定了毛囊對(duì)雄激素的敏感性。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、雄性激素分泌過(guò)多等，都可能影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期。 3.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，影響頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，頭發(fā)會(huì)變得脆弱易脫落。 5.不良生活習(xí)慣：頻繁燙發(fā)染發(fā)、長(zhǎng)期熬夜、吸煙等，都可能損傷毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)加重。 總之，脫發(fā)的原因較為復(fù)雜。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善脫發(fā)情況。

你好，這個(gè)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的。另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。

掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素。平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)，可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。

你好，引起脫發(fā)的原因有很多，一般是感染病灶和內(nèi)分泌功能失調(diào)引起的。建議您應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查應(yīng)多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、水果等等都是較好的治療食物。禁食辛辣油膩，多喝水。