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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王良妥 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
血液專科
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預防貧血可以從飲食均衡、規(guī)律作息、適當運動、避免疾病、定期體檢等方面入手。 1. 飲食均衡：保證攝入富含鐵、維生素 B12、葉酸等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等。 2. 規(guī)律作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的新陳代謝和生理功能，減少因疲勞導致的貧血風險。 3. 適當運動：適度的運動能增強體質，促進血液循環(huán)和造血功能，但應避免過度勞累。 4. 避免疾?。悍e極預防和治療可能導致貧血的疾病，如慢性失血的胃腸道疾病、月經(jīng)過多等。 5. 定期體檢：通過血常規(guī)等檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在的貧血問題，并采取相應措施。 總之，預防貧血需要從生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣和健康意識，才能有效降低貧血的發(fā)生幾率。
2025-04-01 21:45
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回答1
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張士舜
石家莊華光中醫(yī)腫瘤醫(yī)院
一級
伽瑪?shù)吨行?/p>
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多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.
2016-01-31 03:00
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