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計(jì)算安全期和排卵期需要考慮月經(jīng)周期的規(guī)律性、排卵時(shí)間的推測(cè)、基礎(chǔ)體溫的變化、宮頸黏液的觀察以及激素水平的檢測(cè)等。 1. 月經(jīng)周期規(guī)律性：正常的月經(jīng)周期一般在 21 - 35 天，平均 28 天。如果月經(jīng)周期規(guī)律，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前 14 天左右。 2. 排卵時(shí)間推測(cè)：以 28 天的周期為例，排卵日可能在第 14 天，而排卵期則是排卵日的前 5 天和后 4 天。 3. 基礎(chǔ)體溫變化：排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高 0.3 - 0.5℃，通過(guò)監(jiān)測(cè)體溫變化可輔助判斷排卵期。 4. 宮頸黏液觀察：接近排卵時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度長(zhǎng)。 5. 激素水平檢測(cè)：通過(guò)測(cè)定血清中的黃體生成素（LH）、雌二醇等激素水平，能更準(zhǔn)確判斷排卵。 需要注意的是，安全期并非絕對(duì)安全，因?yàn)榕怕芽赡苁艿蕉喾N因素影響而提前或推后。如果有避孕需求，建議選擇更可靠的避孕方法。

安全期一般是在月經(jīng)期的前后7天左右。但是安全期不是絕對(duì)的安全，有效率僅僅只有80%左右。醫(yī)生詢問(wèn)：

您好女士，女性的排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。安全期是月經(jīng)第一天算起，前7天和后8天共15天為安全期；根據(jù)您的月經(jīng)周期看還是比較規(guī)律的，每月按以上方法計(jì)算即可，祝您健康快樂！醫(yī)生詢問(wèn)：

您好，排卵期是兩次月經(jīng)的中間十天您的月經(jīng)是29號(hào)來(lái)的，那么您的排卵期是12號(hào)左右，這12號(hào)的前五天和后四天這些天都是排卵期．醫(yī)生詢問(wèn)：

排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。月經(jīng)前七天和月經(jīng)后八天是安全期，安全期不是絕對(duì)安全的，有可能發(fā)生意外排卵而受孕。如果目前沒有計(jì)劃懷孕，任何時(shí)候同房都有必要采取避孕措施。醫(yī)生詢問(wèn)：