長(zhǎng)時(shí)間用電腦坐立不安且兩腿晃動(dòng)怎么辦？
怎樣正確的用電腦？我用電腦快一年了，總感覺(jué)用時(shí)間稍長(zhǎng)就會(huì)坐立不安，兩腿不由地開(kāi)始晃動(dòng)。
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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長(zhǎng)時(shí)間用電腦出現(xiàn)坐立不安、兩腿晃動(dòng)，可能與坐姿不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素、電腦使用習(xí)慣、身體疲勞等有關(guān)。 1.坐姿不當(dāng)：長(zhǎng)期不正確的坐姿會(huì)導(dǎo)致身體肌肉緊張和不平衡。應(yīng)保持背部挺直，雙腳平放在地面，手臂自然下垂，電腦屏幕與眼睛平視。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間坐著使用電腦，身體缺乏鍛煉，肌肉力量不足。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3.心理因素：工作壓力大、焦慮等心理問(wèn)題可能引發(fā)身體不適。要學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想。 4.電腦使用習(xí)慣：連續(xù)使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，未適當(dāng)休息。每使用一段時(shí)間電腦，應(yīng)起身活動(dòng)幾分鐘。 5.身體疲勞：過(guò)度勞累會(huì)使身體反應(yīng)異常。保證充足睡眠，合理安排工作和休息時(shí)間。 總之，要重視這些問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整生活和工作方式，改善身體狀況。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-03 02:28
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，用電腦要注意勞逸結(jié)合，一到兩個(gè)小時(shí)休息10到20分鐘。您好，休息時(shí)要注意活動(dòng)一下頸部和腰部，看看遠(yuǎn)處，選擇有靠背的電腦椅。
2016-02-14 04:01
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不需要穿放射服。長(zhǎng)期上網(wǎng)對(duì)皮膚有害。注意合理飲食調(diào)整多吃一些防止輻射的食物。調(diào)整上網(wǎng)時(shí)間。
2016-02-14 03:44
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好像這種情況并不是屬于使用電腦方面的問(wèn)題，而是你的坐姿。建議你及時(shí)去醫(yī)院檢查一下你的脊柱是否有問(wèn)題所以才會(huì)導(dǎo)致玩電腦時(shí)間稍微一長(zhǎng)就會(huì)有這種困擾。
2016-02-13 22:27
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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