心情差時控制不住傷害自己如何應(yīng)對
我只要心情不好或者郁悶的時候就會傷害自己，不管是跟家人吵架還是跟女朋友吵架，我想發(fā)泄，可是我不想傷害他們，只有傷害自己，女朋友要跟我分手我就從二樓跳下來，還會拿刀割自己的手臂，雖然事后都會后悔，可是心情不好的時候就是控制不住
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回答5
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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心情差時控制不住傷害自己，可能是心理障礙、情緒調(diào)節(jié)能力差、過往創(chuàng)傷經(jīng)歷、家庭環(huán)境影響、缺乏正確應(yīng)對方式等因素所致。 1.心理障礙：如抑郁癥、焦慮癥等，會影響情緒和行為控制。需要專業(yè)心理評估和治療，可能包括藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 2.情緒調(diào)節(jié)能力差：可能源于成長經(jīng)歷或性格特點?？赏ㄟ^學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如深呼吸、冥想、運動等改善。 3.過往創(chuàng)傷經(jīng)歷：如童年的虐待或重大挫折，潛意識影響當(dāng)下行為。心理治療如創(chuàng)傷后應(yīng)激治療有助于恢復(fù)。 4.家庭環(huán)境影響：不良的家庭關(guān)系可能導(dǎo)致情緒問題。改善家庭溝通，營造和諧氛圍很重要。 5.缺乏正確應(yīng)對方式：未掌握合理宣泄情緒的方法?？蓢L試與朋友傾訴、寫日記等。 總之，當(dāng)出現(xiàn)心情差控制不住傷害自己的情況，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，如心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生，同時積極嘗試自我調(diào)整，以恢復(fù)健康的心理狀態(tài)。
2025-04-01 17:08
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好。你這種心里是不成熟不健全的。導(dǎo)致你有這種心理的一般有三種原因。1，自責(zé)，內(nèi)疚。2，希望通過身體的痛苦來緩解精神上的痛苦。3，希望得到關(guān)愛，自我傷害，以得到親人愛人等等的關(guān)注。你這種情況我建議你去心理健康科咨詢和治療，當(dāng)然，是在你自愿的情況下。平時要多與人溝通，接受他人，多交朋友。
2016-02-14 05:17
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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注意調(diào)整自己的心態(tài)，要保護自己你好，你一定要愛自己，遇到什么問題都得想解決的辦法，沒有是沒事情是不可以解決的，傷害自己只能讓事情更糟糕，找朋友傾述也是一個不錯的辦法
2016-02-14 04:44
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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當(dāng)前國內(nèi)精神和心理醫(yī)學(xué)，對自殘的研究和理解并不是很充分。但以我個人經(jīng)驗感受來分析，認為當(dāng)人們選擇用傷害自己來取得別人的關(guān)注時，體現(xiàn)的是以下幾點原因：第一，缺乏對自己身體愛護和尊重的生命觀。第二，總是以為傷害自己的同時能讓別人受到更大的傷害，因為在乎你的都是你親近的人。第三，是最主要的一條，就是沒有找到合理宣泄情緒的有效方式。不管年輕人你從哪兒里學(xué)會了這種方式，它最終的結(jié)果會讓原來在意你的人越來越不在意你。人首先有自尊自愛，才可能尊重和關(guān)懷他人。所以，盡快到專業(yè)心理衛(wèi)生機構(gòu)來咨詢，力爭學(xué)習(xí)一種良好健康的情緒釋放方式，對你的人生和家人的幸福都是很重要的。
2016-02-13 17:01
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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多找點事情給自己做。當(dāng)人的大腦在運作時就不會想的太多。郁悶每個人都會有，看我們的心理調(diào)節(jié)方法是不是用。建議你去做心理咨詢找到問題的根源。
2016-02-13 14:59
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