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身體一直良好卻出現(xiàn)貧血，可能是飲食不均衡、失血過(guò)多、造血功能異常、溶血性疾病、慢性疾病等原因造成的。 1. 飲食不均衡：鐵、葉酸、維生素 B12 等攝入不足可導(dǎo)致貧血。多吃含鐵豐富的食物如豬肝、菠菜，含葉酸豐富的食物如綠葉蔬菜，含維生素 B12 豐富的食物如肉類(lèi)、蛋類(lèi)。 2. 失血過(guò)多：如月經(jīng)過(guò)多、消化道出血等。需治療原發(fā)病，如月經(jīng)過(guò)多可采取藥物或刮宮治療，消化道出血要明確出血部位并止血。 3. 造血功能異常：如再生障礙性貧血，需藥物治療，如雄激素、免疫抑制劑等，嚴(yán)重時(shí)可能需要造血干細(xì)胞移植。 4. 溶血性疾?。鹤陨砻庖咝匀苎载氀龋墒褂锰瞧べ|(zhì)激素、免疫抑制劑治療。 5. 慢性疾?。喝缏阅I病、慢性肝病等，治療重點(diǎn)在于控制原發(fā)病。 總之，貧血原因多樣，發(fā)現(xiàn)貧血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的生活和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防貧血。

貧血可吃些硫酸亞鐵片。中成藥復(fù)方阿膠漿、驢膠補(bǔ)血顆粒也是不錯(cuò)的選擇。首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類(lèi)等富含鐵質(zhì)的食物，維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。

你好。貧血分為幾種。治療方法不同。常見(jiàn)的缺鐵性貧血?？梢苑昧蛩醽嗚F，富血康等藥治療。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意多吃豬肝，豬血。雞血，鴨血等食品。

按照你的描述，你的情況建議多吃補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物，很快就好的做飯用鐵鍋，另外注意平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著，防止頭暈造成身體傷害