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14 歲體重 39 公斤，身高 151 厘米，體育考試因體重輕受影響，可能與飲食、運動、睡眠、消化吸收、遺傳等因素有關。 1. 飲食：營養(yǎng)不均衡可能導致體重較輕。應保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、谷物、蔬菜和水果。 2. 運動：運動量過大或運動方式不當，消耗過多能量。適當調(diào)整運動強度和時間，避免過度疲勞。 3. 睡眠：睡眠不足影響生長激素分泌。保證每天 8 - 9 小時的充足睡眠。 4. 消化吸收：腸胃功能弱，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當補充益生菌，調(diào)理腸胃。 5. 遺傳：家族中普遍體型偏瘦，可能有遺傳因素。但仍可通過后天努力改善。 總之，要綜合考慮各方面因素，通過合理飲食、適當運動、充足睡眠等方式來改善體重情況。但要注意循序漸進，不可急于求成。

患老女孩、年齡14歲、體重39身高151怎么辦體育考試體重較輕建議：女孩14歲體重39身高151不算輕、平時加強營養(yǎng)、增加煅煉。

健康指導：身體體重比較低的話建議你在飲食上注意食物搭配合理多攝入一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類蛋類奶類的食物，一定不要偏食挑食另外他適當進行體育鍛煉促進身體對營養(yǎng)成分的吸收和利用

你現(xiàn)在在身體發(fā)育的階段，不要太著急了，沒什么大事的建議你平時多喝骨頭湯，增加運動，可以少吃點肥肉等等

健康指導：您好。14歲正是身體發(fā)育最重要的青春期，這個時候，身體需要全面且足夠的營養(yǎng)成分，否則，會出現(xiàn)生長遲緩。建議，先調(diào)整日常的飲食，保證多種食物的攝入，可以適當增加脂肪的量，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為，雞蛋牛奶瘦肉和豆類，還有蔬菜和水果，也不能少。只要營養(yǎng)補充上了，就可以很好的調(diào)整身體健康。