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20 歲有手淫習(xí)慣且出現(xiàn)渾身乏力、腰疼的癥狀，可能是腎虛，但也可能是其他原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、貧血、營養(yǎng)不良等。 1. 腎虛：長期手淫可能導(dǎo)致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛會有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱等癥狀；腎陽虛則表現(xiàn)為畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、精神不振等。治療可選用六味地黃丸、左歸丸等滋補腎陰的藥物，或金匱腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽的藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。 2. 腰肌勞損：長期彎腰或搬重物可能導(dǎo)致腰肌勞損，出現(xiàn)腰部疼痛、乏力。治療以休息、熱敷、按摩為主，疼痛明顯可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)可引起腰疼、下肢放射痛、乏力。治療包括臥床休息、牽引、理療，必要時手術(shù)。藥物可選擇甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。 4. 貧血：飲食不均衡、月經(jīng)過多等可能導(dǎo)致貧血，出現(xiàn)乏力、頭暈、心慌等。需明確貧血類型，如缺鐵性貧血可補充鐵劑，巨幼細胞貧血補充葉酸、維生素 B??。 5. 營養(yǎng)不良：飲食不規(guī)律、挑食等可致營養(yǎng)不良，引起身體乏力。應(yīng)調(diào)整飲食，保證營養(yǎng)均衡。 總之，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確病因后對癥治療。同時，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過度手淫，適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)。