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長(zhǎng)期腰部酸痛，搬物和彎腰時(shí)疼痛加劇，且相關(guān)檢查無異常，可能是腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎、骨質(zhì)疏松、心理因素等所致。 1.腰肌勞損：多因長(zhǎng)期腰部姿勢(shì)不良或過度勞累引起。肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生無菌性炎癥，導(dǎo)致酸痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主。 2.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部活動(dòng)不當(dāng)使小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，刺激神經(jīng)引發(fā)疼痛。可通過手法復(fù)位、臥床休息緩解。 3.腰部筋膜炎：筋膜長(zhǎng)期受刺激發(fā)生炎癥，出現(xiàn)疼痛。治療包括休息、藥物治療（如雙氯芬酸鈉、布洛芬、塞來昔布）。 4.骨質(zhì)疏松：鈣流失等導(dǎo)致骨密度下降，易引起腰部酸痛。需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 5.心理因素：焦慮、緊張等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致軀體化癥狀，表現(xiàn)為腰部疼痛?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)改善。 總之，出現(xiàn)長(zhǎng)期腰部酸痛但檢查無異常時(shí)，應(yīng)注意休息，避免腰部過度負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好,一起腰痛的原因有很多,像您現(xiàn)在的情況看來,可能是腰肌勞損引起的,我建議您到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院讓專家給您系統(tǒng)的檢查一下,在根據(jù)您的病情選擇適合您的治療方案,在治療過程中,您要積極配合醫(yī)生,按療程來治療,祝您早日康復(fù).

我天津市馬場(chǎng)地區(qū)德才中醫(yī)康復(fù)門診,在“古方”,“秘方”的基礎(chǔ)上,采用三十二味純中草藥和千余例的臨床經(jīng)驗(yàn),治療腰腿痛,關(guān)節(jié)痛,筋骨痛,坐骨神經(jīng)痛,風(fēng)濕痛,一至五天讓您的疼痛消失.另外治療腰椎間盤突出癥,不手術(shù),不輸液,不打針,也在“古方”,“秘方”的基礎(chǔ)上,只需一個(gè)療程即可治愈,治愈率達(dá)到百分之九十九.天津市馬場(chǎng)地區(qū)德才中醫(yī)康復(fù)門診地址：天津市河西區(qū)吳家窯大街佛山里工商所旁咨詢熱線：13312061583

可以試試倒走（退步走）,倒走鍛煉對(duì)慢性腰痛的康復(fù)有良好的作用.腰痛一般都是由于長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)造成的,倒走鍛煉能夠矯正不合理姿勢(shì),鍛煉腰背部肌肉,促進(jìn)腰部的血液循環(huán),緩解疼痛,有利于腰肌勞損的康復(fù).倒走時(shí)穿平底鞋,小步子慢走,不能夠大步子快走,那樣不但達(dá)不到倒走鍛煉的效果,而且還不安全.運(yùn)動(dòng)量要以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運(yùn)動(dòng)量是會(huì)加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅(jiān)持直立,堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)效果就會(huì)越明顯的,可以感覺一下腰痛的癥狀有無減輕,這和倒走鍛煉的效果是一樣的,更加安全,有利于堅(jiān)持.平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì),不要久坐或久站,長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì),維持一個(gè)固定的姿勢(shì)一旦超過20分鐘肌肉就開始緊繃,出現(xiàn)腰痛的癥狀,無論是什么姿勢(shì)維持太久都不好,而錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)加重腰痛.可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢(shì),鍛煉腰背部的肌肉,鞏固倒走鍛煉的效果,緩解病痛,對(duì)腰肌勞損有康復(fù)的作用.在日常生活中,不良的姿勢(shì),例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢(shì),長(zhǎng)時(shí)間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長(zhǎng)時(shí)間坐著的工作方式,不正確的搬運(yùn)物品,長(zhǎng)時(shí)間駕車,家居生活中工作臺(tái)面的高度過低,瑣碎的家務(wù)事以及運(yùn)動(dòng)損傷等等都會(huì)引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀.

您好,根據(jù)您以上所描述的癥狀初步為您分析：您的情況不排除是患有腰肌勞損疾病造成的,建議您最好及早到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行檢查及治療,我建議最好是以運(yùn)動(dòng)治療效果較好!積極配合醫(yī)生治療,定時(shí)用藥為好.