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血糖控制不理想，在運(yùn)動(dòng)和用藥后仍未達(dá)理想狀態(tài)，可能與飲食、作息、情緒、藥物、監(jiān)測(cè)等有關(guān)。 1.飲食：控制總熱量，避免高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。規(guī)律進(jìn)餐，避免暴飲暴食。 2.作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 3.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以免影響血糖。 4.藥物：遵醫(yī)囑按時(shí)按量用藥，不可自行增減藥量或停藥。若血糖持續(xù)控制不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，如加用阿卡波糖、格列美脲、胰島素等。 5.監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)血糖，包括空腹、餐后 2 小時(shí)血糖，了解血糖波動(dòng)情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，控制血糖需要綜合管理，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以達(dá)到理想的血糖控制效果。

血糖偏高的鍛煉主要需要選擇能消耗較多熱量的鍛煉方式，而且需要人能承受，并且和飲食控制相結(jié)合。一方面加強(qiáng)鍛煉，卻又吃進(jìn)很多食物，那同樣起不到效果。一般選擇一些中等強(qiáng)度，鍛煉時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)方式為好。比如慢跑。