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你好，經(jīng)常失眠是由于你白天想的太多，到晚上腦子休息不過來，覺得總有什么事情沒做好或者沒做完一樣，還有就是白天心情緊張、自己給自己太大的壓力、煩躁、焦慮、或者環(huán)境的改變都是造成失眠的原因。建議你晚上睡覺之前不要看電視、也不要做其他事情，不要想其他事情，要腦子先休息一個(gè)小時(shí)，把之前的焦慮啊、緊張啊、興奮啊都緩解下，或者睡前喝杯牛奶，可以幫助睡眠，如果還不行，建議你去醫(yī)院檢查一下，希望我的回答對(duì)你有幫助。以上是對(duì)于這個(gè)問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

根據(jù)你描述的情況，每天晚上只睡三到五個(gè)小時(shí)，且晚上睡覺有時(shí)也感覺自己是半睡半醒似的，不能進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。緩解下社會(huì)中的壓力，把所有的事都拋之腦后，祝早日康復(fù)。

你好！失眠使大腦興奮性增強(qiáng)，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢(mèng)早醒?；颊咭蛞姑卟蛔?，白天精神萎靡，注意力不集中。自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會(huì)更好。

你好，失眠的誘發(fā)主要還是跟長(zhǎng)期勞神過度，情志郁結(jié)，濫用安眠藥物，臟腑失調(diào)等因素有關(guān)的，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，不要在生活工作上給自己太大壓力，堅(jiān)持鍛煉身體。

你好啊，失眠考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，一般和平時(shí)熬夜，勞累過度，或者壓力過大引起的可能性較大的，你可以適當(dāng)?shù)姆霉染S素，維生素B1，解郁安神顆粒來改善的，平時(shí)注意睡覺前一定不要想事情太多的，平時(shí)睡覺前可以適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_，可以促進(jìn)血液循環(huán)改善睡眠質(zhì)量的。

你好，造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗撸还ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。