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身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。通過(guò)合理飲食，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)增高有一定幫助，但不能單純依賴食物。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要營(yíng)養(yǎng)素。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等，有助于骨骼和肌肉的發(fā)育。 2. 鈣：鈣是骨骼的主要成分。常見(jiàn)的高鈣食物有奶制品、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 3. 維生素 D：維生素 D 有助于鈣的吸收和利用?？赏ㄟ^(guò)食用魚(yú)肝油、蛋黃、蘑菇等食物獲取，也可適當(dāng)曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)自身合成。 4. 鋅：鋅參與生長(zhǎng)激素的合成。富含鋅的食物有海鮮、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等。 5. 碳水化合物：為身體提供能量，保證生長(zhǎng)發(fā)育的正常進(jìn)行。全谷物、薯類等是良好的碳水化合物來(lái)源。 總之，飲食只是影響身高的一部分因素。18 歲仍有一定的增高空間，但需要綜合考慮遺傳、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多方面。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生評(píng)估骨齡等，制定更科學(xué)的增高方案。

你好，4.5歲寶寶的中線身高是100.9-吸收或者遺傳的因素，寶寶的身高體重也會(huì)明顯不同豐富，注意蔬菜和肉類的補(bǔ)充