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18 歲女生身高 155 厘米，想長高可從遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等方面考慮。遺傳因素?zé)o法改變，但可通過改善其他方面促進(jìn)身高增長。 1. 遺傳：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但也不是絕對的，后天努力也很重要。 2. 營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)對長高至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜和水果。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天充足的睡眠，建議每晚 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于長高，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之，18 歲女生仍有長高的可能，但需要綜合多方面因素進(jìn)行調(diào)整和改善。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查和評估。

你好要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。建議反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。