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晚上睡覺腰酸背痛，起床后緩解，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等原因造成的。 1.床墊不合適：床墊過軟或過硬，無(wú)法對(duì)腰部提供良好支撐?？筛鼡Q適合自己的床墊。 2.腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部勞累或姿勢(shì)不良，導(dǎo)致腰部肌肉損傷。注意休息，避免勞累，可適當(dāng)熱敷。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。需臥床休息，避免彎腰負(fù)重。 4.強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)。應(yīng)早期診斷，規(guī)范治療。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)破壞。補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。 如果經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT 等，明確病因，以便采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，加強(qiáng)腰部鍛煉。

你這種情況多見于背部肌肉缺乏力量或損傷引起，不正確的姿勢(shì)、非正常的用力、長(zhǎng)時(shí)間的伏案作業(yè)都會(huì)造成背部的傷害。另外脊椎病變、肝膽、胃腸道等疾病也可以引起。可以先進(jìn)行熱敷和按摩治療，如果不緩解，沒什么作用，可以到醫(yī)院外科就診進(jìn)行檢查,明確病因再進(jìn)行針對(duì)性治療。建議：你換個(gè)舒適點(diǎn)的床。

背痛是一種癥狀，可以見于多種疾病。有的疾病比較嚴(yán)重，需要認(rèn)真對(duì)待，如胸椎的外傷骨折、結(jié)核、腫瘤等；有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼、姿勢(shì)不良引起，不必過于焦慮。除了由嚴(yán)重疾病引發(fā)的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢(shì)不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡(jiǎn)單療法進(jìn)行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫(yī)的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。

腰酸背痛，是女人最困擾的問題。與男人的腰酸背痛對(duì)照，男人只要改善坐姿、在運(yùn)動(dòng)前加暖身運(yùn)動(dòng)，就可以大幅改善腰酸背痛的癥狀。但是女人的腰酸背痛，還涉及生理期的保養(yǎng)、鞋子的選擇，以及廚房活動(dòng)空間設(shè)計(jì)等。