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脾腎虛是中醫(yī)常見的病癥，可能由多種因素引起，如飲食不節(jié)、勞累過度、久病體虛、情志失調(diào)、年齡增長等。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療、針灸推拿、生活習(xí)慣調(diào)整等。 1.飲食調(diào)理：多吃健脾補(bǔ)腎的食物，如山藥、芡實(shí)、黑豆、核桃等，避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.中藥治療：可選用金匱腎氣丸、歸脾丸、六味地黃丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 4.針灸推拿：通過針刺或按摩足三里、腎俞、脾俞等穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能。 5.生活習(xí)慣調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜，減輕精神壓力，保持心情舒暢。 脾腎虛的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要長期堅(jiān)持。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

你這種癥狀屬?zèng)_脈不通，月經(jīng)不下。一定是著了寒涼的東西了。熱敷小腹及后腰看看。如果脾腎虛，則可以吃一些益智仁茶，效果很好。