上大學(xué)后一直孤獨(dú)少言，與人交流困難，怎么辦？
從小話就不多，上學(xué)以后和同學(xué)也玩不到一塊，一直一個人獨(dú)來獨(dú)往，平時在家也沒有太多的話，現(xiàn)在已經(jīng)上大學(xué)了，可校園里還是只能看到我一個人孤獨(dú)的身影，即使有同學(xué)陪著，我從頭到尾還是找不到一句話可說，時間長了，感覺好壓抑，有時寢室同學(xué)都在高談闊論我只能坐在一旁一個人發(fā)呆，我該怎么辦啊:
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回答5
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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出現(xiàn)這種情況，可能是性格內(nèi)向、社交技能缺乏、心理障礙、成長環(huán)境影響、缺乏自信等原因造成的。 1.性格內(nèi)向：有些人天生性格較為內(nèi)向，不太善于主動與人交流，在社交場合中表現(xiàn)得較為被動。 2.社交技能缺乏：沒有掌握有效的溝通技巧和社交方法，不知道如何開啟話題、維持對話和融入群體。 3.心理障礙：如社交焦慮障礙，對社交情境過度恐懼和擔(dān)憂，導(dǎo)致回避社交。 4.成長環(huán)境影響：童年時期缺乏與他人的積極互動，家庭氛圍不夠開放和支持，影響了社交能力的發(fā)展。 5.缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏信心，害怕在交流中出錯或被否定。 要改善這種狀況，首先要正確認(rèn)識自己，接受自己的性格特點(diǎn)。然后通過學(xué)習(xí)社交技巧，逐步增加社交活動，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提升自信。如果感覺問題嚴(yán)重，影響到正常生活和學(xué)習(xí)，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-04-03 05:11
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你出現(xiàn)這樣的情況，還是由于自己比較的封閉自己，不愿意去和別人進(jìn)行交流導(dǎo)致的，其實(shí)人際交往還是關(guān)鍵在于你自己的心態(tài)。首先你要確定自己的心里的想法，身邊肯定是有你欣賞的人的，所以就去多和她交流交往，要相信自己的能力，也不要吝嗇自己的微笑。多去傾聽別人。希望你幸福。
2016-02-14 17:19
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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請問你是哪個學(xué)校的？
2016-02-14 16:26
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，人際交往這個東西沒有什么特別的竅門的，關(guān)鍵在于你自己的心態(tài)。要多讓自己參加鍛煉，多跟陌生人說話，逼迫自己加入他們的討論，當(dāng)然你也要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，讓別人覺得你這個朋友值得交，多鍛煉，確定自己的心里的想法，身邊肯定是有你欣賞的人的，所以就去多和她交流交往，要相信自己的能力，也不要吝嗇自己的微笑。多去傾聽別人。希望你幸福。
2016-02-14 12:30
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，人際交往這個東西沒有什么特別的竅門的。主要就是要多讓自己參加鍛煉，多跟陌生人說話，逼迫自己加入他們的討論，當(dāng)然你也要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，讓別人覺得你這個朋友值得交，多鍛煉就好了的。
2016-02-14 08:07
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