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脖子疼且第六七節(jié)鈣化，平時(shí)保健要從姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、飲食均衡、定期復(fù)查等方面入手。 1. 姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持良好坐姿，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如緩慢的頸部伸展、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，還可進(jìn)行游泳、瑜伽等全身運(yùn)動(dòng)。 3. 注意保暖：避免頸部受寒，天冷時(shí)佩戴圍巾。 4. 飲食均衡：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行頸部檢查，了解病情變化。 6. 睡眠管理：選擇合適高度和硬度的枕頭，保證良好的睡眠姿勢(shì)。 總之，通過(guò)以上多種保健方法的綜合運(yùn)用，并持之以恒，有助于緩解頸部疼痛，控制病情發(fā)展。

你好那要盡快的治療了到醫(yī)院拍個(gè)頸椎片子建議采用手法治療平時(shí)注意1睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡枕頭不可以過(guò)高過(guò)硬或過(guò)平.2避免和減少急性損傷如避免抬重物不要緊急剎車(chē)等.3防風(fēng)寒潮濕避免午夜凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮血流降低有礙組織的代謝和廢物清除潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).4.改正不良姿勢(shì)減少勞損每低頭或仰頭1

首先避免過(guò)度鍛煉很多人以為鍛煉越多越好其實(shí)頸椎病的鍛煉要以柔和的動(dòng)作為主幅度不要過(guò)大持續(xù)時(shí)間不能太久.其他的還有不要讓頸部著涼避免高枕可以自制一小圓枕放于頸部使頸椎充分放松下來(lái)頸腰椎的病人一定不能睡軟床應(yīng)采用硬板床.

你好，那要盡快的治療了到醫(yī)院拍個(gè)頸椎片子建議采用手法治療平時(shí)注意1睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡枕頭不可以過(guò)高過(guò)硬或過(guò)平.2避免和減少急性損傷如避免抬重物不要緊急剎車(chē)等.3防風(fēng)寒潮濕避免午夜凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮血流降低有礙組織的代謝和廢物清除潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).4.改正不良姿勢(shì)減少勞損每低頭或仰頭。