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長期坐辦公室后下午出現(xiàn)腰酸脹痛厲害，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病、骨質(zhì)疏松等原因所致。 1.腰肌勞損：長時(shí)間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易發(fā)生勞損，產(chǎn)生酸痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：久坐可使腰椎間盤壓力增大，突出后壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，藥物如甲鈷胺、甘露醇等可能有助于緩解癥狀。 3.泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結(jié)石、輸尿管結(jié)石等，結(jié)石刺激可引起腰部劇烈疼痛，還可能伴有血尿。較小的結(jié)石可通過多喝水、多運(yùn)動(dòng)排出，較大的結(jié)石可能需要體外碎石或手術(shù)治療。 4.婦科疾?。号曰颊呷粲信枨谎?、附件炎等，炎癥刺激也會(huì)出現(xiàn)腰酸脹痛。一般需要使用抗生素如頭孢曲松鈉、甲硝唑等進(jìn)行治療。 5.骨質(zhì)疏松：長期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)和日照，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起腰部疼痛。除補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和曬太陽也很重要。 總之，長期坐辦公室出現(xiàn)腰酸脹痛厲害的原因較多，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

你好，腰痛的病因是相當(dāng)多的，臨床上常見的如腰椎病、腰肌勞損、腎臟疾病等，這需要進(jìn)一步檢查，明確具體的腰痛的病因，針對病因進(jìn)行治療，配合一些理療、按摩等處理有可能緩解。

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出癥。注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。