體質(zhì)差易生病且諸多不適如何改善
我小時(shí)候體質(zhì)就不好，最近越來越嚴(yán)重，睡不好，吃不好，玩不好，沒有精神，還經(jīng)常出虛汗，經(jīng)常生病，抵抗力比較差，干些事情就腰酸背痛，感冒了好的慢。
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回答3
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程志安 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨科
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體質(zhì)差且出現(xiàn)多種不適癥狀，可能與不良生活習(xí)慣、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、心理壓力、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、作息不規(guī)律會影響身體機(jī)能。應(yīng)保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。要多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、蛋奶等。 3. 缺乏運(yùn)動：身體機(jī)能下降，抵抗力減弱。每周至少進(jìn)行 3 - 5 次中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走、慢跑等。 4. 心理壓力：長期焦慮、緊張會影響免疫系統(tǒng)。學(xué)會放松，如冥想、聽音樂。 5. 基礎(chǔ)疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退等。需就醫(yī)檢查，明確診斷，針對性治療。如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，要改善體質(zhì)差的狀況，需綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治。同時(shí)，用藥應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
2025-04-02 13:58
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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經(jīng)常發(fā)燒感冒是氣虛表現(xiàn)，腹瀉是脾陽虛的表現(xiàn)，痛經(jīng)有多種原因，考慮為本身體質(zhì)陽虛且有淤血表現(xiàn)。根據(jù)以上證候表現(xiàn)，建議服用以下中成藥：玉屏風(fēng)口服液、附子理中丸、艾附暖宮丸。
2016-02-14 19:11
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，每個(gè)人都有不同的體質(zhì)，但是關(guān)鍵是生活中要注意飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動健身，保證足夠的休息時(shí)間。順應(yīng)天氣的變化，調(diào)整穿著。這是總的原則，根據(jù)自己的情況合理調(diào)整，如果有條件的話，可以適當(dāng)服用一些補(bǔ)益氣血的藥物如十全大補(bǔ)膏、復(fù)方阿膠漿等。
2016-02-14 17:23
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