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睡覺打鼾可能由多種因素引起，包括肥胖、氣道結構異常、睡姿不當、鼻部疾病、咽部疾病等。 1.肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，引起打鼾。應通過合理飲食和適量運動控制體重。 2.氣道結構異常：如鼻中隔偏曲、腺樣體肥大等，使氣道狹窄。可能需要手術矯正。 3.睡姿不當：仰臥時舌頭后墜易阻塞氣道?？蓢L試側臥改善。 4.鼻部疾?。喝绫茄住⒈歉]炎導致鼻腔通氣不暢。需治療鼻部疾病，如使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等。 5.咽部疾?。罕馓殷w肥大、咽腔狹窄等。嚴重時可能需手術切除扁桃體。 總之，打鼾的原因多樣，治療方法也因人而異。如果打鼾嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。

其實打呼嚕是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死.打鼾的預防與保?。?,增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.2,避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.3,對于肥胖者,要積極減輕體,加強運動醫(yī)學教育網搜集整理.我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上.4,鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物.5,睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制.6.采取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側臥位睡眠.7,手術后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動.

打鼾這個還比較危險。因為有時候會呼吸暫停和導致缺氧和導致心律失常的啊。所以應該盡早治療啊。建議你去看看五官科醫(yī)生，可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉，另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾。有的時候是需要手術治療的啊。