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久坐后腘窩及腿部后側(cè)疼痛，可能是肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛、局部筋膜炎、下肢靜脈回流不暢等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐，腿部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解，適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。 2. 腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根，可能引起下肢放射性疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3. 坐骨神經(jīng)痛：多由腰椎病變或梨狀肌綜合征等引起?？刹扇♂樉?、牽引等治療，藥物如維生素 B12、布洛芬等。 4. 局部筋膜炎：長(zhǎng)期勞損或受寒可引發(fā)。注意保暖，使用非甾體抗炎藥如美洛昔康，也可進(jìn)行沖擊波治療。 5. 下肢靜脈回流不暢：雖已排除大隱靜脈曲張，但仍可能存在其他靜脈問(wèn)題?？纱椓σm，適度活動(dòng)促進(jìn)回流。 總之，出現(xiàn)久坐后腿部疼痛，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)明確原因，采取針對(duì)性治療，并注意日常保健。

主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機(jī)械性生物化學(xué)性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。在青壯年人多因急性創(chuàng)傷和慢性損傷所致。急性外傷包括有：膝關(guān)節(jié)扭傷、半月板損傷、側(cè)副韌帶或交叉韌帶損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時(shí)積血，表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎。有時(shí)也可因單純膝關(guān)節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長(zhǎng)期慢性膝關(guān)節(jié)勞損。加上風(fēng)、寒、濕邪侵襲，可使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關(guān)節(jié)滑膜炎。建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱-醫(yī)-堂活血舒筋膏(可以網(wǎng)上搜索)治療，膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周?chē)M織的血液循環(huán)，保護(hù)滑膜，改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地。

站久或者走多了晚上睡覺(jué)的時(shí)候腘窩疼痛懷疑是腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的建議先做個(gè)腰椎的ct醫(yī)生詢問(wèn)：

可能有腘窩局部肌肉韌帶的損傷或者腱鞘炎，可以進(jìn)行痛點(diǎn)封閉注射。

你好：你這種情況很可能是腰椎間盤(pán)突出癥.腰椎間盤(pán)突出癥X光片是看不出來(lái)的,只有做CT或核磁共振才能查清楚.避免久坐久站,睡硬板床,堅(jiān)持體育鍛煉.每天倒走10-20分鐘鍛煉腰背肌肉.