在校大學(xué)生即將實(shí)習(xí)獨(dú)居，如何應(yīng)對夜間孤獨(dú)？
人避免不了孤獨(dú)，都說人要學(xué)會承受孤獨(dú)，可我還是承受不了孤獨(dú)，我是一名在校大學(xué)生，即將出來工作實(shí)習(xí)，可能要一個人居住，但我又是那么怕孤獨(dú)。我想問，當(dāng)一個人居住時，該怎樣去消除那種孤獨(dú)、寂寞？？尤其是晚上，因為晚上是一個人特別能感到孤獨(dú)的時間段，怎樣充分安排自己的時間，才能讓自己不那么感到孤單、無聊？
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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即將實(shí)習(xí)獨(dú)居的大學(xué)生，可通過培養(yǎng)興趣、社交互動、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、合理規(guī)劃時間等方式來應(yīng)對夜間孤獨(dú)。 1.培養(yǎng)興趣：找到自己熱愛的事物，如繪畫、書法、閱讀等，沉浸其中能忘卻孤獨(dú)，豐富內(nèi)心世界。 2.社交互動：與家人、朋友保持聯(lián)系，通過電話、視頻分享生活。也可參加線上興趣小組，結(jié)交志同道合的伙伴。 3.規(guī)律作息：制定合理的作息時間表，保證充足睡眠，良好的精神狀態(tài)有助于抵抗孤獨(dú)感。 4.適當(dāng)運(yùn)動：晚上進(jìn)行簡單的室內(nèi)運(yùn)動，如瑜伽、跳繩，既能強(qiáng)身健體，又能釋放壓力，減少孤獨(dú)。 5.合理規(guī)劃時間：提前安排好每晚的活動，如學(xué)習(xí)新知識、看有意義的電影、寫日記等。 總之，面對即將到來的獨(dú)居生活，要積極調(diào)整心態(tài)，采取多種方式充實(shí)自己，讓孤獨(dú)的時光變得有意義。
2025-04-03 22:16
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，中國人天生謙虛、內(nèi)斂的性格特質(zhì)，決定了更容易被孤獨(dú)感侵襲。如有的人在熱鬧的人群中依然感到孤獨(dú)，這是因為他不善于或懶于跟別人進(jìn)行交流，或者覺得自己內(nèi)心的感受別人無法體會。所以建議你要相信別人，積極擴(kuò)展社會交往，多參與社會活動，家人和朋友之間更要積極交流。如果孤獨(dú)感較強(qiáng)，可與專業(yè)心理咨詢師聊一聊，獲得更專業(yè)的幫助。
2016-02-14 15:47
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