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長(zhǎng)期腰疼且經(jīng)期加重、彎腰起身困難可能是由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、腎陽(yáng)虛等。 1.腰肌勞損：多因長(zhǎng)期腰部受力不均、過(guò)度勞累導(dǎo)致。腰部肌肉出現(xiàn)慢性損傷，表現(xiàn)為腰部酸痛、無(wú)力。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。常有腰部疼痛，伴下肢放射性疼痛、麻木。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇）等。 3.盆腔炎：盆腔組織炎癥，可引起下腹部及腰部疼痛。需使用抗生素治療，如頭孢曲松鈉、甲硝唑等。 4.子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。經(jīng)期異位內(nèi)膜出血刺激周?chē)M織，導(dǎo)致腰疼。治療方法有藥物（如孕三烯酮、達(dá)那唑）和手術(shù)。 5.腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)不足，溫煦失職。除腰疼外，還常有畏寒怕冷、四肢不溫等癥狀。可通過(guò)中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸。 長(zhǎng)期腰疼且癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意腰部保暖，避免過(guò)度勞累和彎腰負(fù)重。

　一手置于耳后，一手緊貼地面，分別往左右方向做仰臥起坐，反復(fù)數(shù)次。在做此組運(yùn)動(dòng)時(shí)，背部必須緊貼地面，側(cè)起身的臀部亦只能略為抬起，不可離地面過(guò)遠(yuǎn)，否則易導(dǎo)致背部受傷。

腰為腎之腑,腰酸痛是腎虧的征兆,筋路虛弱也會(huì)引起腰酸痛,筋骨方面的治療,建議使用中醫(yī)會(huì)比較好中醫(yī)藥活血化瘀,調(diào)經(jīng)順氣,活絡(luò)筋脈,無(wú)副作用,日后不會(huì)因?yàn)樽兲於a(chǎn)生酸痛,較能根治要補(bǔ)腎生精造髓,因?yàn)槟I主骨藏精,腰為腎之腑,所以要補(bǔ)腎,腎勇則腰壯。...

耕具你的病情分析,應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題建議你經(jīng)常多鍛煉下,多喝些水,注意好休息下!

引起腰痛的原因很多,如腰肌勞損,或腰椎病盤(pán)突出,或腰三橫突綜合征,或腰椎骨質(zhì)增生,或腰椎骨病,或內(nèi)科病等.所以最好查明病因然后對(duì)證治療.根據(jù)你有限的描述,如無(wú)下肢癥狀而僅以久坐則腰酸痛,休息則緩解者,多為腰肌勞損.如果確診為腰肌勞損者,可按腰肌勞損治療,并以綜合療法較佳,可按中醫(yī)辨證內(nèi)服中藥或中成藥,痛甚加服非甾體類(lèi)抗炎止痛西藥,并膏藥外貼,或中藥熏洗,或正確的按摩,或針灸等.同時(shí)要注意不可久坐站蹲等,要其急性發(fā)作期要臥床休息,在緩解期要于床上進(jìn)行正確的腰背肌功能鍛煉.還要睡硬板床等.避風(fēng)寒.