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左腿內(nèi)側(cè)韌帶斷裂及半月板損傷術(shù)后半年鍛煉效果欠佳，可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整及心理調(diào)節(jié)等改善。 1.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛和腫脹。 2.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛；也可使用營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，如氨基葡萄糖。 3.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌、腘繩肌的力量訓(xùn)練，如直腿抬高、靜蹲等；同時(shí)加強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如屈伸練習(xí)。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白和維生素的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、新鮮蔬果等，有助于組織修復(fù)。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮和抑郁，這對(duì)康復(fù)也很重要。 總之，對(duì)于左腿內(nèi)側(cè)韌帶斷裂和半月板損傷術(shù)后恢復(fù)不佳的情況，需要綜合多種方法進(jìn)行輔助治療。同時(shí)，要注意定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好堅(jiān)持做膝關(guān)節(jié)的各種鍛煉如下蹲、屈伸小腿、內(nèi)收外展等動(dòng)作可以每天做三到五次鍛煉每次10－15分鐘。