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懷孕期間孕婦腰酸可能由多種因素引起，如子宮增大、激素變化、缺鈣、勞累、姿勢不當(dāng)?shù)取?1.子宮增大：隨著孕期進(jìn)展，子宮不斷增大，身體重心前移，為了保持平衡，腰部肌肉承受的壓力增加，容易導(dǎo)致腰酸。 2.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，如孕激素和松弛素的分泌增加，會(huì)使骨盆韌帶及椎骨間的關(guān)節(jié)、韌帶松弛，從而引起腰酸。 3.缺鈣：胎兒生長發(fā)育需要大量的鈣，如果孕婦飲食中鈣攝入不足，容易導(dǎo)致孕婦缺鈣，引發(fā)腰酸。 4.勞累：孕婦如果長時(shí)間站立、行走或進(jìn)行較重的體力勞動(dòng)，腰部肌肉疲勞，也會(huì)出現(xiàn)腰酸。 5.姿勢不當(dāng)：孕婦在坐著或躺著時(shí)姿勢不正確，如彎腰駝背或長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，會(huì)使腰部肌肉緊張，產(chǎn)生腰酸感。 總之，孕婦腰酸在孕期較為常見，一般通過適當(dāng)休息、調(diào)整姿勢、補(bǔ)充營養(yǎng)等方法可以緩解。但如果腰酸癥狀嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除潛在的疾病。

你好，這一時(shí)期的腰痛往往是由于子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕婦可適當(dāng)減少直立體位，經(jīng)常變換體位和適當(dāng)活動(dòng)等方式，可改善疼痛。加上適量的休息與局部熱敷，都會(huì)使背痛的情況改善。

孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，造成慢性損傷而造成腰痛，這是一種普遍現(xiàn)象，被稱為“懷孕腰痛”。再加上你逛街勞累所致，沒有問題，平時(shí)多注意就好。