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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等引起。要改善這種情況，需綜合考慮多方面。 1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、舒適的臥室條件有助于睡眠。 3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、午睡時(shí)間過長(zhǎng)等習(xí)慣不好。規(guī)律作息，睡前減少電子設(shè)備使用，控制午睡時(shí)長(zhǎng)。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能引發(fā)失眠。積極治療原發(fā)疾病，控制病情，有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康不利，應(yīng)重視并積極采取措施。如果自我調(diào)整效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-04-03 22:17
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友別擔(dān)心,這種情況建議您最好注意飲食，再就是注意去做個(gè)血壓檢查的啊
2016-02-15 01:03
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，困的時(shí)候喝點(diǎn)茶或咖啡提神，出去散散步。中醫(yī)食療：無花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克、煲水飲。
2016-02-14 18:45
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，很樂意為你解答，根據(jù)你的描述，存在晚上睡不著覺，失眠的情況，年齡小，需要考慮是神經(jīng)衰弱癥的可能性大，完全是可以選擇就診醫(yī)院做個(gè)檢查來明確一下，確診是神經(jīng)衰弱的話，是可以選擇藥物安神補(bǔ)腦液等藥物來調(diào)補(bǔ)治療的。
2016-02-14 16:19
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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有規(guī)律的作息時(shí)間，困的時(shí)候喝點(diǎn)茶或咖啡提神，出去散散步。注意鍛煉身體。
2016-02-14 10:22
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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