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搬重物扭腰復發(fā)如何有效防治？

2025-04-02 13:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：針灸

問題：

搬重物時不小心扭了腰，通過針灸與拔火罐治療好后，一個星期在干活時，又把腰給扭了，請問怎樣能防治復發(fā)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

易偉民副主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

搬重物導致的腰部扭傷復發(fā)，可從增強腰部力量、注意勞動姿勢、做好熱身準備、避免過度勞累、及時治療原發(fā)病等方面進行防治。 1.增強腰部力量：通過適量的腰部鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，增強腰部肌肉力量，提高腰部穩(wěn)定性。 2.注意勞動姿勢：搬重物時應(yīng)先蹲下，保持腰部挺直，再慢慢起身，避免彎腰直接搬起。 3.做好熱身準備：干活前充分活動腰部，如扭腰、伸展等，減少受傷風險。 4.避免過度勞累：合理安排工作和休息時間，避免長時間連續(xù)勞作。 5.及時治療原發(fā)?。喝粲醒甸g盤突出等基礎(chǔ)疾病，應(yīng)積極治療，控制病情發(fā)展。總之，預防腰部扭傷復發(fā)需要多方面的注意和努力。平時要養(yǎng)成良好的生活和勞動習慣，一旦腰部出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療和康復。
2025-04-03 00:35

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