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足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，可能由多種因素引起，如過度使用、肥胖、足部結(jié)構(gòu)異常、年齡增長、外傷等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.過度使用：長時間站立、行走或跑步，導(dǎo)致足底筋膜過度拉伸和損傷。應(yīng)注意休息，避免過度勞累。 2.肥胖：體重過重增加了足底的壓力?？刂企w重，通過合理飲食和適量運(yùn)動來減輕體重。 3.足部結(jié)構(gòu)異常：如扁平足、高弓足等?？墒褂枚ㄖ频男瑝|來矯正足部結(jié)構(gòu)。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，足底筋膜的彈性和韌性下降。適當(dāng)進(jìn)行足部的伸展運(yùn)動，增強(qiáng)筋膜的柔韌性。 5.外傷：足部受傷后未完全恢復(fù)。遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)。 足底筋膜炎的治療需要綜合多種方法，并且需要耐心和堅持。同時，要注意保持良好的足部衛(wèi)生和正確的走路姿勢。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

肌筋膜炎又稱纖維織炎只能算是一個綜合的概念近年來已少有采用，熱敷、按摩可消散結(jié)節(jié)對疼痛結(jié)節(jié)的封閉也相當(dāng)有效但腰肌的鍛煉可能還是最重要的少數(shù)癥狀頑固久治不愈的病人需手術(shù)治療手術(shù)時可發(fā)現(xiàn)在局部的筋膜上有裂隙有脂肪從裂隙中疝出這就是臨床上所捫及的結(jié)節(jié)。

對于足底筋膜炎患者的治療，可分為以下3種：　　1.減輕疼痛　　休息并以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運(yùn)動后引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮局部注射類固醇?！　?.足弓護(hù)墊　　適當(dāng)?shù)淖愎o(hù)墊，可在下肢負(fù)重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對足底筋膜的傷害。　　3.改善足底筋膜炎的伸展運(yùn)動　　a．靠著墻壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著墻，當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持后跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然后放松、直立。這個運(yùn)動每側(cè)后跟應(yīng)重復(fù)20次。　　b．向前靠在一張桌子、椅子或柜臺上，慢慢地蹲下，保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然后直立。重復(fù)20次。　　c．在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低后跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然后站起來，并且重復(fù)動作20次。　　對于足底筋膜炎，若能早期有效地治療，大部分人都能痊愈；拖得過久，轉(zhuǎn)變成慢性就棘手了。這是種非常困擾人的疾病，但也是可以預(yù)防和治愈的疾病，只要加強(qiáng)日常衛(wèi)生知識和伸展運(yùn)動的技巧，就可以減少足底筋膜炎發(fā)生的機(jī)會。

筋膜炎又稱為纖維織炎，具體病因是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng)，當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲，疲勞或者外傷、睡眠位置不當(dāng)時，可誘發(fā)肌肉筋膜炎的急性發(fā)作。肩頸腰部的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的急性或者慢性損傷、勞損等是本病的基本原因，建議去醫(yī)院看看。