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長(zhǎng)期低頭工作和使用電腦后出現(xiàn)脖子疼、胳膊抬不起來(lái)，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、神經(jīng)受壓、肩周炎、肩部肌肉拉傷等原因造成的。 1.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，頸部肌肉持續(xù)緊張，容易產(chǎn)生勞損，引發(fā)疼痛和活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩、休息來(lái)緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致頸部和上肢癥狀。需要進(jìn)行頸椎牽引、物理治療等。 3.神經(jīng)受壓：頸椎病變或其他原因?qū)е律窠?jīng)受壓，影響上肢功能。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 4.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)障礙，影響胳膊抬起?？刹扇♂樉?、藥物治療。 5.肩部肌肉拉傷：過(guò)度用力或不當(dāng)動(dòng)作可能導(dǎo)致肩部肌肉拉傷，引起疼痛和活動(dòng)受限。需休息并進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整工作和生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。