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老吞口水有時因緊張，可通過心理調節(jié)、行為訓練、飲食調整、適當運動及藥物輔助等來克服，如放松訓練、深呼吸、避免辛辣飲食、規(guī)律慢跑、服用谷維素等。 1.心理調節(jié)：學習放松訓練，如冥想、漸進性肌肉松弛等，能有效緩解緊張情緒，減少吞口水的頻率。 2.行為訓練：進行深呼吸練習，深吸氣后緩慢呼氣，重復多次，有助于平靜身心。 3.飲食調整：避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以防刺激唾液分泌，加重吞口水的情況。 4.適當運動：堅持規(guī)律的慢跑、瑜伽等有氧運動，促進身體代謝，增強體質和心理抗壓能力。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經功能的藥物。 總之，克服因緊張而老吞口水的情況需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若癥狀嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，你的這個主要就是由于過于緊張導致的！過于緊張就是比較容易出現這個情況的，建議可以每次緊張的時候就深呼吸，這應該可以改善這個情況的！